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 年末の忙しさで疲労やストレスが溜まり、首コリもひどくなりやすい時期。 肩コリ解消にもつながる「小技」を効かせた首ストレッチで、12月を乗り切りましょう！ 首コリとは、首まわりの筋肉の血流が悪くなって張りや痛みを感じる状態。 首には脳へ血液を送る重要な血管もあり、首ま・ストレッチを行う 首のこりを改善するためのストレッチを行うことで、筋肉をほぐし血行が促進され、肩こりや頭痛予防が期待できます。 テークバック うつ伏せになり、右手の肘を90度曲げます。このとき、首は反対側を向くのがポイントです。 デスクでできる！首のこりに効くストレッチで偏頭痛を解消！ 長時間のデスクワークや毎日のスマートフォンの使用で、 首まわりには知らず知らずのうちに負担がかかっています。 放っておくとガチガチになってしまい、 ひどい偏頭痛を引き起こすなんてことも。 首まわりのこりは特に偏 首こり解消は 後頭下筋群 がポイント 動画でわかるストレッチ方法 首のこり 頭痛 ストレッチ